Partager l'article ! Prépa N4 : séance du 28 août 2007: Au programme de ce soir : - 7 min d'échauffement en nage libre (300 mètres)- 500 mètres en PMT avec des ...
Mercredi 29 août 2007
3
29
/08
/Août
/2007
08:36
Au programme de ce soir :
- 7 min d'échauffement en nage libre (300 mètres)
- 500 mètres en PMT avec des éducatifs
- 300 mètres en PMT : aller en rattrapé, retour uniquement avec les jambes, bras tendus devant
- 600 mètres jambes avec planche : 200 m souple, 100 m rapide (x2).
- Toujours avec la planche : 200 m (aller palmage ample, retour sur le dos)
- 4 x 100 mètres en PMT : 75 mètres rapide, 25 mètres de récupération
- 100 mètres en PMT bien nagé
- 100 mètres crawl (sans les palmes)
Total : 2500 mètres
- 7 min d'échauffement en nage libre (300 mètres)
- 500 mètres en PMT avec des éducatifs
- 300 mètres en PMT : aller en rattrapé, retour uniquement avec les jambes, bras tendus devant
- 600 mètres jambes avec planche : 200 m souple, 100 m rapide (x2).
- Toujours avec la planche : 200 m (aller palmage ample, retour sur le dos)
- 4 x 100 mètres en PMT : 75 mètres rapide, 25 mètres de récupération
- 100 mètres en PMT bien nagé
- 100 mètres crawl (sans les palmes)
Total : 2500 mètres
Recherche
Présentation
- : Passion plongée sous-marine
-
- : plongée requin plongée sous-marine photo sous-marine formation plongée Voyages
- : Tout sur la plongée sous-marine : photos, voyages, passages de niveaux, meilleurs sites de plongée, conseils pratiques, magazines de plongée...
- Partager ce blog
- Retour à la page d'accueil
- Contact
Rubriques
- Parcours d'une plongeuse (15)
- Voyages de plongée (51)
- La presse spécialisée plongée (13)
- Tours-Opérateurs (5)
- Photographies et vidéos sous-marines (28)
- Bibliographie (13)
- Environnement (17)
- Cinéma / DVD / TV/ Expos (30)
- Y'a pas que la plongée... (3)
- Requins (9)
- Où et quand partir ? (3)
- Accidents de plongée (1)
- Aquariums (3)
- Les types de plongées (2)
- Passage N4 (22)
- Budget plongée (1)
- Portraits de plongeurs (1)
Albums photos
Liens
Articles récents
- Plongée sous glace : un nouveau site en Haute Maurienne
- Où plonger sous glace en France ?
- Le salon de la plongée met les femmes à l'honneur
- Sandra Bessudo : un engagement total pour les requins
- Cocos island : cadeau pour cette fin d'année...
- Semaine européenne pour les requins : mobilisez-vous !
- Plongée avec les mérous et les barracudas de la Gabinière
- Cinéma : "Dark Tide", un autre regard sur les requins
- Plongées en Floride : la très bonne surprise !
- Key Largo : un véritable aquarium !
Images Aléatoires
-
Ambiance avec poissons cocher -
crevette-transparente.jpg -
lionfish.jpg -
Lutjan sur Molasses Reef -
Motos dans l'épave du Thistlegorm 2 -
Crinoide sur une gorgone
Archives
- janvier 2012 (4)
- décembre 2011 (1)
- octobre 2011 (3)
- mai 2011 (2)
- mars 2011 (2)
- février 2011 (1)
- décembre 2010 (3)
- septembre 2010 (1)
- août 2010 (3)
- juillet 2010 (1)
- mai 2010 (1)
- février 2010 (3)
- janvier 2010 (4)
- décembre 2009 (1)
- novembre 2009 (2)
- octobre 2009 (3)
- septembre 2009 (8)
- août 2009 (1)
- juillet 2009 (4)
- mai 2009 (5)
- avril 2009 (4)
- mars 2009 (1)
- février 2009 (4)
- janvier 2009 (7)
- décembre 2008 (6)
- novembre 2008 (6)
- octobre 2008 (4)
- septembre 2008 (1)
- août 2008 (1)
- mai 2008 (1)
- avril 2008 (1)
- février 2008 (5)
- janvier 2008 (14)
- août 2007 (8)
- juillet 2007 (7)
- juin 2007 (8)
- mai 2007 (6)
- avril 2007 (1)
- mars 2007 (4)
- février 2007 (10)
- janvier 2007 (9)
- décembre 2006 (9)
- novembre 2006 (9)
- octobre 2006 (9)
- septembre 2006 (2)
- août 2006 (6)
- juillet 2006 (17)
- juin 2006 (4)