Prépa N4 : séance du 6 juin 2007

Déjà presque un mois depuis le dernier entraînement... Bon, j'ai eu de bonnes raisons : piscine fermée, puis plongées à Maurice. Euh, pour la semaine dernière, j'ai pas trop d'excuses, juste d'être rentrée la veille de Maurice. Mais bon, je me suis rattrapée samedi avec un "petit" entraînement d'une heure. Ce soir, j'étais à deux doigts de rester tranquillement à la maison (après un tennis à l'heure du déjeuner), et puis finalement... Au programme de ce soir :
- 7 min d'échauffement en nage libre (300 mètres)
- 5 séries de 5 apnées sur place, repos 10 secondes entre chaque série
- 500 mètres en PMT avec des éducatifs
- 4 x 100 mètres en PMT : 75 mètres rapide, 25 mètres de récupération, apnée de 10-12 mètres, puis re-belote.
- 300 mètres jambes avec planche.
- Pour terminer, une petite épreuve de mannequin. Et bien malgré l'impression de fatigue, j'ai réussi à la réaliser en 4'38" soit mon meilleur temps de l'année. Peut-être que le steak-frites pris en début de soirée a fait son petit effet...
Total : 1500 mètres
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